نصائــــح لتجنب العطش في رمضــأن

[عاشقة الغالي عماد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائــــح لتجنب العطش في رمضــأن
--------------------------------------------------------------

كل عام وانتوا بخير

واعاده الله علينا وعليكم

اكثر الصائمووون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذي بعض النصائح لتجنب العطش


-تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

-تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .

-تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .

-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .

وتقبل الله صيامكم
مع تحياتي:حنين تولين

[راجية الجنة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شكرا غاليتي ع النصائح

وربي يسهل ويتقبل صيامنا