{~سجلي حضورك بنصيحه جماليه...

[« بُنٍوٍوٍتِهُ ςђเк »]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

{~...
سجلي حضورك بنصيحه جماليه




رايت في اغلب الاقسام لا تخلو من





عبارة سجلي حضروك





فاردت ان يكون ل قسم ازياء,موضه,اكسسوارات نصيب ايضامنها





لذلك من لديها نصيحه جماليه
او خبره في هذا المجال او من سبق لها
ان قراتها في مجله
نسائيه او من خلال النت





فلتضعها هناااااا




للاستفاده


...~}

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

[« بُنٍوٍوٍتِهُ ςђเк »]

بعض النصائح

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب:-
بإلتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليويمة يمكنك المحافظة على بشرة نظرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج بإتباعك الإرشادات الأتية:-

1/طعام صحي:ثابري على تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالألياف أو الفواكه أو العصير وكوب حليب قليل الدسم.وإذا كنت تتناولين الفيتامينات،فمن الأفضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل إمتصاصها.وتأكدي أن اليود الذي يسبب حب الشباب لا يزيد معدله عن 150ميكرو غرام في هذه الفيتامينات.




2/شرب الماء:عليك شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميا.أما إذا كنت تمارسين الرياضة اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته أثناء التمرين.




3/تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والبكتريا من الخلايا الميتة،ولكن انتبهي،لا تبالغي في غسل وجهك فقد يؤدي ذلك إلى جفاف بشرتك.




4/التمارين الرياضية:مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري،فهي تساعدك على الإسترخاء وتزيد من نسبة الأكسجين في الدم ما ينعكس إيجابيا على نضارة بشرتك.ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة،كما أنه لايجب عدم وضع المكياج خلال التمارين.




5/النوم:نامي سبع ساعات يوميا لأن القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان إلى شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.

[« بُنٍوٍوٍتِهُ ςђเк »]

{~...في فصل الصيف تحتاج اطلالتنا الى خطوات تجميليه ومستحضرات تعيد انعاشها من جديد اليك بعض النصائح المفيده ::

1- افضل طريقه للحصول على لون موحد هو استخدام مقشرات الوجه والجسم لازاله الخلايا الميته عن سطح البشره

2- خذي حماما دافئا ثم قشري وجهك وجسمك بالمستحضرات المخصصه لهما

3- فوحي المستحضر المقشر بالماء الدافى وجففي بشرتك بكريقه التربيت

4- رطبي بشره وجهك وجسمك بواسطه الكريمات المرطبه الملائمه لكن راعي اختيار صيغه رقيقه لكي تمتصها بشرتك في ثوان معدوده دون ان تترك اي اثر



.....~}

[WHITESKY_0_]