الامتحانات هاجس وخوف ورعب بمجرد مايقترب
موعدها ..لا أعلم لماذا ؟ هل هو تقصير من الطالب
طوال السنه الدراسيه وخوفه من عدم قدرته على مذاكرة
المنهج لتراكم الدروس عليه؟ أم مجرد خوف مثل كل العالم؟
الخوف من الاختبارات أمر طبيعي لكن أن يصل بك الحال
إلى العصبية و الكوابيس في المنام هذا إذا جاك النوم.
هذا الخوف و الإرباك قد يؤدي بك إلى التخبط في الإختبار
و قلب الدنيا فوق تحت . .. ماهي أسباب الرهبة من الأمتحانات؟
و كيف يمكن التقليل منها؟
من الطرق الجيدة للتخفيف من الخوف من الأختبار هو:
*الإختبار التجريبي أو الرجوع لإختبارات قديمة لنفس المدرس
*حيث يكون عند الطالب خلفية عن طبيعة أسئلة المدرس مما يخفف.
*أفضل الطرق طبعا لإزالة الخوف هو التوكل على الله حق توكله
* و هضم المادة من بداية الفصل بشكل سليم ومراجعة
المدرس للإستفسار عن كل صغيرة و كبير ة. ولكننا نرى أن
القلق له تأثير على السلوك الإنساني إلا أن قلق الاختبار
و بخاصة في عالمنا العربي الذي يمر بكثير من التغيرات
الحضارية و الاجتماعية التي ربما يكون لها أثر كبير في
زيادة الإحساس بالقلق بصفة عامة و الخوف من الاختبار
بصفة خاصة حيث ارتبطت التغيرات الاجتماعية و الحضارية
بزيادة الأجيال على التعليم في مراحله المختلفة
سواء بين الذكور أو الإناث .
وهناك
عادات غير صحية في الاستذكار
تؤدي إلى ارتفاع قلق الامتحان وهي :
1.تأخير المذاكرة الجادة إلى ليلة الامتحان .
2. الاعتماد على مجرد الحفظ .
3. عدم ربط الأفكار .
4. التفكير في الاضطرابات و المشكلات النفسية و الاجتماعية .
5. عدم معرفة القدرات الذاتية .
6. عدم استخدام التخليص وتحديد الأفكار الأساسية .
كيف نقضى على الخوف من الاختبار؟ نتبع الآتي:
1. تعويد الطلاب على تنظيم الوقت و استخدام أسلوب و أسس الاستذكار الجيدة
2. استخدام أسلوب المتابعة المستمرة منذ بداية العام للدروس
و الواجبات أولاً بأول و أن لا يكون الاهتمام فقط في أيام الامتحانات .
3. يجب متابعة الطلاب في علاقاتهم مع أصدقاء قبل تورطهم في علاقات غير صحيحة.
4. غرس في الطلاب حب الطموح و التنافس في العلم و الإبداع و العمل .
5. يجب أن تهتم المدرسة المتابعة الاختبارات الشهرية و تحفيز الطلاب المتميزين .
6. التوعية بأضرار المخدرات و عدم الجري وراء المروجين للحبوب المسهرة .
7. علاج ضعف الشخصية لدى الأبناء حتى لا تكون سبب في إدمان المخدرات .
8. يجب على المدارس القيام برنامج توعية للطلاب على كيفية التعامل مع الاختبارات.
9. استخدام أسلوب التبسيط و التوضيح في المناهج الدراسية .
أسس الاستذكار الجيد قبل الاختبار:
1- لا تفكر فيما مضى وكن مع الوقت الآن .
2- حاول استرجاع المنهج بشكل سريع ، رؤوس أقلام [عناوين رئيسية] .
3- هناك بعض الموضوعات يجب التركيز عليها ليلة الامتحان .
4- عدم إجهاد الجسم والعقل أكثر من طاقته .
5- دون الموضوعات التي تريد استرجاعها من المذاكرة وبشكل سريع .
6- عدم استخدام المنبهات [قهوة أو شاي] ليلة الامتحان .
7- استخدام أسلوب الممارسة الموزعة عند القراءة ، بأن تجعل
هناك فترات راحة عند الاسترجاع لا تتعدى 10دقائق ثم العودة إلى المراجعة مرة ثانية .
8- استخدم أسلوب التفاؤل بأن لديك القدرة على الإجابة .
9- تحاور مع نفسك في خصائص المادة وكيفية الإجابة ، وكيفية عرض السؤال .
10- لا تنسى الدعاء .
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والنجاح..
تحياتي للجميع..
...
..
.
مزاجي: 
الاختبارات وماأدراك ماالاختبارات
مزاجي: 
العرض العادي
