ثلاثة اطعمة تفيدك وتغذي البشرة

[~{ سود العيون }~]

هل عرفت أيضا بأنّ صحة وجمال جلدك يعتمدان على نوعية أكلك، كل يوم بيوم؟ إليك بعض الأطعمة التي ننصحك بإضافتها إلى حميتك


على الأرجح بأنك تعرف بأنّ ما تأكله يشكلك في النهاية، لكن هل عرفت أيضا بأنّ صحة وجمال جلدك يعتمدان على نوعية أكلك، كل يوم بيوم؟ إليك بعض الأطعمة التي ننصحك بإضافتها إلى حميتك. لتحصل على بشرة، وجلد أجمل وأكثر صحة.

الزيوت الصحّية: من الدهون الجيدة لك الدهون المشتقة من الزيتون والمعروفة بزيت الزيتون. إنّ المكون الرئيسي هنا هو حامض الزيت، الذي يبقي الجزء الخارجي لخلايا جلدنا مرنة. هذا يسمح للمواد المغذّية بالدخول والفضلات في الخروج، بدون دهون جيدة، نحن لن نكون قادرين على امتصاص مانعات التأكسد الموجودة في الثمار، والحبوب، والخضار.

اللبن اللذيذ:
اللبن، يعتبر سوبر غذاء حيوي للجلد الصحّي. فهو غني بالبكتيريا الجيدة على شكل probiotics التي يمكن أن تهدّئ من حالة التهاب الجلد، مثل الأكزيما. ومع توفر العديد من الخيارات هذه الأيام، فأن البقاء بعيدة عن المنتجات الغنية بالسكّر يجب أن يكون بسيطا بما فيه الكفاية. يمكنك أن تحلي اللبن ببساطة بالعسل، وهو غذاء صحّي آخر.

المأزق الشوكولاتي:
نعم الإشاعات حقيقية: الشوكولاته الداكنة يمكن أن تكون مغذّية كما أنها لذيذة. مرة أخرى، تحتوي الشوكولا الداكنة فقط على مانعات التأكسد والفلافانول. ويقال بأن الأخير رائع ومفيد جدا لزيادة ترطيب الجلد وتقليل الخشونة.


ارق تحياتي

{{ سود العيون,,,

[e7tweni]

يعطيكي العافيه

[[R̅OU̲̅BI̲̅]]

{ مها }

.•.





مـشـكورة حـبوبة ع المعلومات ...


الله يواليـك العافيه.. وعسـآكـ عالقــوهـ .. ولاتحرمـنــآ جديدكـ ..


دمت ودآمـ توآجدكـ عطرآ لصفحـآت المنتدى..


ولاعدمـنـآ روعـتكـ وتـمـيزكـ ’’


{ روبي }….

[vicky]

مشكوووووووره ع الموضوع

[~{ سود العيون }~]

هلا والله

مروركم اسعدني

وتواجدكم نور صفحاتي

وردكم زاد من اشراق ونور صفحتي,,,

دامت هالطله المتميزه

ارق تحياتي

{{ سود العيون,,,