اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ҳ•a7lα•asσσlα•ҳ
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
هلا وغلا ,,,
يعطيكـ الف عافية ع الموضوع والنصائح الرائعة ,,,
بس بليز يا ريت تجيب لنا موضوع شو هي اهم الاكلات يلي لازم ياكلها ,,
يلي عنده نقص في فيتامين (د) ,,,
والف شكر ,,
انتظر جدديكـ ,,,
مع ارق تحياتي ,,,
اسوووووووله ,,
|
هلا والله اختي اسوووووله
ربي يسلمك والله علي مرووركي الرائع
وابشـــــــــــري ماطلبت شي
وهذي الي طلبتيه
__________________
يذكر أن المصدر الرئيسي لفيتامين "د" هو التعرض لأشعة الشمس، ولا يتوفر بكثرة عبر النظام الغذائي لأنه يتوفر في مصادر طبيعية قليلة تشمل الخميرة، الخضراوات، صفار البيض، الكبد، المحار وبعض الأسماك التي تحوي كمية عالية من الدهون مثل سمك السلمون والماكريل. ويشار أن استخدام الفيتامينات المتعددة وعناصر الغذاء المكملة لا توفر المستويات الكافية من فيتامين "د" وقد لا يتم تناولها بصورة منتظمة.
ومن الواضح أن هذه الدراسة الدولية تفند الأسطورة الشائعة أن النساء اللاتي يعشن في مناطق مشمسة يحصلن على مستويات كافية من فيتامين "د"، ويعزى هذا بشكل رئيسي إلى استخدام المستحضرات الواقية من أشعة الشمس وتحاشي التعرض المباشر لاشعة الشمس بين النساء اللاتي يرتدين العباءة التقليدية.
المصـدر : موقع اون لاين
اتمنى ان اكون قد افدتكي
القنـــــــــاص
.jpg)
.gif){kind=icon}
كيف تعرف بنقص فيتامين عندك؟
العرض العادي
