مجموعات Google

كل عضو في الموقع يجب علية وضع بريده الإلكتروني بالأسفل ليصله جديد تولين

 
البريد الإلكتروني:

زيارة هذه المجموعة

 لحجز مساحة اعلانية اضغط هنا

 

   


العودة   منتديات تولين > تولين للأسرة والمجتمع > بناتين بنات دلع بنات
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

بناتين بنات دلع بنات عالم الموضه والازياء , مكياجات , مطابخ واكلات , قصص وسوالف البنات يعني بختصار منتدى البنوتات وبس banateen,بناتين,bnateeen عالم حواء بين يديك منتديات بناتين عالم حواء للأمرة فقط انثى,بنات مول حواء مول بنات حواء مول , بنات مول منتدى بنات مول الامارات مول,البحرين مول,الكويت مول,بنات حواء مول ,بنات مول ,بنت قطر مول ,بنت مول ,حواء مول ,دبي مول ,دردشة مول , منتديات حواء مول ، الفراشة مول ، فراشة مول ، مول البنات ، مول بنات ، مول حواء ، مول حوا ، حوا مول ، حواء مول ، بنات حوا بنات مول عربي بنات العرب بنات الخليج موقع بنات موقع البنات بنت السعودية بنات السعودية بنت الخليج بنوتات البنت بنت ازياء بنات مول بنات مول سيدات بنات مول خدمات بنات بنات مول خليجي بنات مول عربي بنات العرب بنات الخليج موقع بنات حواء مول المكياج مكياج بنات 2008منتديات مكياجي 2008 أحلى مكياج,ألعاب مكياج للبنات,اجمل مكياج, احدث مكياج,احلى مكياج,ادوات مكياج,افضل مكياج,العاب مكياج,بدون مكياج,تعليم مكياج, جمالك بدون مكياج,خطوات مكياج,دروس مكياجلانجري وقمصان النوم بنات حواء مول لانجري 2008 ازياء لانجري ,قمصان نوم,بجامات, أزياء لانجري,أندر وير,احدث لانجرى,احلي اندر وير,ازياء,ازياء لانجري,البسة لانجري,الفنانات, اللانجري,اندر وير,ايتام لانجري,بلوتوث لانجري, بنات,بنات بيكينى,بنتيوم لانجري,بيكينى,بيكيني,بيكيني بينولبي,بيكين دردشه مول,شات مول,صور مول,منتدى مول,منتديات مول,موقع مول,مول الامارات ,مول السعودية,مول مصر,السعودية مول سوق بنات حواء ، مول ادما سيدات الأعمال والتاجرات والمستهلكات الفراشة مول , مول الفراشة , فراشه مول , مول فراشة فراسه مول بنانتيت بضاعه

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 10-31-2007, 10:55 PM
الصورة الرمزية ღحلا الروحღ
عضو VIP
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الدولة: ♥[ بُيًنٍ حِنٍآيًآ ضَلوٍعُهُ ]♥
المشاركات: 6,097
ღحلا الروحღ is on a distinguished road
نصائح مهمة لشعرك شاكل الشعر و حلولها

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

شعر جذا بدون عذاب

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]


اليوكو هو تقنية حديثة تعتمد على إعادة هيكلة الشعر المجعد باستخدام مستحضرات غنية بالكولاجين والكيراتين والبروتينات.

إن نظام اليوكو لا يقتصر الهدف منه على تمليس الشعر الأشعث او المموج فحسب, كما يعتقده الكثيرون , وهو لا يسبب تلف الشعر, بل يعيد إليه حيويته ويمنحه مظهراً أكثر صحة ولمعاناً, و ثبت أنه يحسن كثيراً من حالة الشعر المتضرر الذي عانى مطولاً من حرارة باقي تقنيات التمليس ومن تأثيرات الصبغات والمواد الكيميائية الأخرى . كما يتميز نظام اليوكو بأنه لا يوجد له أي أعراض جانبية.

كيف يستجيب الشعر لهذا النظام؟
كلما كان الشعر طويلاً كانت نهاياته متقصفة, لأن الغذاء لا يصل إلى نهاية الأطراف مما يجعلها جافة جداً وقابلة للتكسر والتقصف دائماً, وتعمل هذه التقنية على توفير العناصر المغذية للشعر ولصغر حجمها تتغلغل إلى الشعر بسهولة.

كيف يتم تجديد اليوكو؟

تحتاج العميلة لتجديد الجذور فقط بحسب نمو الشعر . لكن التكلفة تبقى نفسها في كل مرة تعود فيها العميلة إلى الصالون وتحدد حسب طول وكثافة الشعر.


جمال شعرك كل مشكلة لها حل

الشعر مثل البشرة يفقد حيويته مع الإرهاق والريجيم القاسي فيداهمه الإجهاد ويصعب تسريحه وحتى لا ينغص الشعر حياتك اليك أهم 5 مشاكل شائعة وطرق حلها.

خبراء الشعر ينصحون دائما بالعناية و الوقاية تبدأ باستعمال بعض الفيتامينات التي تحمل في تركيبتها الاساسية مادة الكنين التي تستخرج من لحاء شجرة الكينا وكذلك "138" الذي يتوافر بكثرة في عيش الغراب والخميرة والقرنبيط والبيض واللبن والشيكولاتة وكل أنواع الجبن.

شعر بدون حيوية :

أحيانا توجد شحنة كهربائية بالشعر بسبب الاستخدام الدائم للسشوار أو نتيجة التقلبات المفاجئة في الطقس ودرجات الحرارة والانتقال من الرطوبة الى جفاف الجو والعكس ولكل هذه يصعب الحصول على تسريحة ثابتة.

الحل : ضعي قليلا من الماء مع كريم التسريح ويمكن وضع كمية من المثبت على المشط ومرريها على الشعر حتى يصير أكثر مرونة ويمكن غسله بسهولة ومن المحتمل أن يكون الشعر دهنيا ومع الوقت تتقصف أطرافه ويسقط الشعر من الجذور لذلك يجب اختيار نوع جيد من الشامبو الخاص بالشعر الدهني مع تغذية الشعر بكبسولات مغذية.

شعر خشن :

يكون الشعر خشنا بسبب استخدام صبغة شعر غير موثوق بها أو الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر.

الحل : استخدمي شامبو خاصا بالشعر بعد الصبغة فهو يغذي الشعر من منبته الى أطرافه وتجنبي أية منتجات يدخل في تركيبتها الكحول بنسبة عالية ويجب غسل الشعر ثلاث مرات في الاسبوع.

شعر دهني من الجذور وجاف في الاطراف :


معظم السيدات يعانين من هذه المشكلة وهناك عوامل عديدة تتسبب فيها أهمها الاختيار السيء للشامبو وفرد الشعر بالسيشوار بشكل دائم مما يحرق الشعر أو العناية الخطأ كاستخدام محاليل غير لازمة وايضا التلوث الجوي.

الحل : يفضل استشارة طبيب أمراض جلدية مع تغيير الشامبو واستعمال نوع موثوق به ويجب شطف الشعر بعد غسيله لمدة ثلاث دقائق على الاقل وحاولي التخفيف قدر الامكان من الصبغة واستخدام السشوار.

شعر يتساقط بغزارة :

في الطبيعي تفقد المرأة ما يعادل 50 شعرة يوميا وفي الشعر القصير قد لا تلاحظين ذلك لكن في الشعر الطويل يبدو الامر ملحوظا وقد يؤدي الى التوتر العصبي ويعتقد أن السبب الرئيسي يكمن في انخفاض الهرمونات.

الحل : إذا لاحظت أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد عليك باستعمال لوسيون ضد سقوط الشعر استخدميه ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على نتيجة ايجابية ، أما إذا تفاقم الوضع فيجب استشارة الطبيب.

شعر جاف أكثر من اللازم :

السبب الرئيسي لذلك هو فقدان الشعر لبعض العناصر المغذية التي تصله عن طريق الطعام الصحي وكذلك الاستعمال الكثير للشامبو والصبغة والتعرض بشكل دائم لاشعة الشمس.

الحل : استعملي أي شامبو مغذ يحتوي في تركيبته على القمح واتركيه يجف بطريقة طبيعية وتجنبي استخدام الصبغة ومن حين لآخر اعملي قناعا لشعرك يتكون مصفار بيضتين وملعقة زيت زيتون وضعي الخليط على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بماء دافيء.

شعرك مع الحناء


لنبات الحناء خصائص تساعد على تغذية الشعر وعلاج بعض مشاكله خاصةالشعرالدهني، حيث تعتبرالحناء هامة للتخفيف من مقدار الدهون الموجودة فيه نظر لوجود موادقابضة تقاوم زيادة إفرازالدهون، وتفيدفي علاج قشر الشعر، والتهاب فروة الرأس،وتقاوم سقوط الشعر، بالإضافةإلى أنها تحتوي على مواد مطهرةتعمل على تنقية فروةا لرأس من الميكروبات والطفيليات .


-لا بد أن يكون الشعر نظيفا تماما.

- لاتترك الحناء على الشعر أكثرمن 4-6ساعات.

-لاتترك الحناءعلى الشعرطوال الليل مطلقاحتى لا يتلبد ويتعرض للتقصف عند غسله.

لاتغسلي شعرك من الحنةبالشامبو,اكتفي بغسله فقط بالبلسم ,اغسليه بالشامبو ثاني يوم حتى يثبت اللون.

-لاتقومي بعمل حمام زيت لشعرك بنفس اليوم,اتركيه لليوم الثاني حتى يثبت اللون,ويفضل إستخدام زيت جوزالهند..

خلطة الحنه:
( حنه + زبادي + بيض + زبده+ ثلاث ملاعق خل التفاح+ ثلاث ملاعق عسل+ فص واحد ثوم+ ماء حار نسبيا)
يتم خلط الخليط جيدا وبعد ذلك يمكنك تركها على الشعر بين 4 الى 6 ساعات. ثم غسله بالبلسم و الماء.

الطريقة الصحيحة لعمل حمام الزيت

لعمل حمام زيت للشعر يرجى مراعاة الأتي و ذلك للحصول على أفضل النتائج:

أولاً يتم عمل مساج للشعر يتم فرك الرأس بالأصابع قبل البداية بالحمام تلف حول الرأس فوطه مبللة بالماء الساخن ثم معصورة جيداً . يتم تسخين مجموعة الزيت قليلا ثم يوضع الزيت على الرأس ويفرك جيداً بأطراف الأصابع ثم يترك الزيت على الرأس حوالي من ثلاثة إلى أربع ساعات و أخيراً يغسل الشعر بالشامبو جيداً و يشطف بالماء جيداً لإزالة أى أثار باقية من الزيت.

يقول علماء وظائف الأعضاء ( الفسيولوجيا) إن الشعر يساعد في حماية الرأس من الشمس ، ويمنع فقدان الحرارة من الجسم. ولكنهم ينسون، وظيفة أسمى وأجل من هذاوذاك ، ألا وهي إسباغه على الإنسان جمالا وجاذبيةوسحرا .
فالشعرالنظيف البراق يجعلك تبدونظيفاوجميلا،ويدخل في نفسك السعادةوالسرور.ولكن قد يصاب الشعر في مرحلة من مراحل الحياة بمشاكل متنوعةمنها:
التقصف والجفاف، والخشونة،والمبالغةفي استعمال السشوار والدهانات والزيوت كلهاعوامل تؤثرعلى صحة الشعروسلامته، وقد تصيبه بالضعف والتساقط..
ولا شك أن اضطرابات الشعر مشكلة تؤرق الجنسين، خاصةبنات حواء,والواقع إن أنواع الإضطرابات متعددة ،وتختلف حسب نوعيةالشعروأسلوب التعامل معه والظروف البيئية والعوامل الوراثية .
و قبل الدخول في تفاصيل نوعيةالاضطرابات التي تصيب الشعر والأسلوب الأمثل لعلاجها ينبغي الإشارة إلى أن كل إنسان يعدحالةخاصة، وإن المبالغة في القلق على الشعر قد تؤدي إلى إصابته بالضرر،وإن الإبتعادعن العنف والقسوة عندالتعامل مع الشعر يساعد على استمراره جميلا زاهياوناعما .

تقـــصف الشعـر: وهي شكوى شائعة جدا بين النساء،أعراضهاتقصف الشعر بسهولةعندنهايته.وعادة ماينجم هذاالإضطراب عن الإفراط في استعمال الشامبو،أوالمبالغةفي تمشيط الشعرأواستعمال مجفف الشعر"السشوار" .وقدينجم أحياناعن نقص شديدفي بعض أنواع المعادن أو الفيتامينات أو نقص نشاط الغدة الدرقية .
ويلاحظ أن أغلب حالات تقصف الشعر تحدث نتيجة للمعاملةالخاطئةللشعر. فشدالشعرالمستمر والضغط عليه باستعمال بكرات الشعر "رولو" ، أو ترك الشعر ملفوفا عليها طوال الليل،أواستعمال بعض المواد الكيماويةلبسط الشعر،أوتصفيفه بشدة ،كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر،كماقديحدث التقصف نتيجة عيب خلقي.
وعمومايظل السبب الرئيسي وراء تقصف الشعر معاملة الشعرالسيئة،كما أن الشعرالجاف أكثر قابليةللتقصف من الشعرالطبيعي .

الشعـرالـجــاف : تحدث ظاهرة جفاف الشعرعادة
بسبب الإفراط الشديد في استعمال لفافات الشعرالساخنة،أوكي الشعر،أو نتيجةالإفراط في استعمال صبغةالشعرأوالموادالمبيضة,أو سوء التغذية.
وينصح المصابون بالشعر الجاف بإستخدام الشامبو الخاص بالشعرالجاف، كمايمكن خلط قليل من زيت الزيتون مع الشامبو قبل وضعه على الشعر ثم يغسل جيدالتطريته..

الشعـر الدهــنـي : كثير من الناس يعاني من ارتفاع نسبةالدهون في الشعر, ويحتاج الشعرالدهني إلى عناية خاصة لمنع حدوث القشرةالدهنية،التي قد تؤدي إلى حدوث اضطرابات في فروةالرأس. وينبغي غسل الشعرمرتين،أو مرةعلى الأقل في كل أسبوع.
وليس صحيحاأن غسل الشعر يؤدي إلى سقوطه . كما ينبغي أن يرغى الشامبوعلى الشعرمرتين،ويغسل جيدا بعدكل مرة.وينصح البعض بوضع قدرمن عصيرالليمون على الشعربعد كل مرة يغسل فيها،ويدلك العصير في الشعر ثم يغسل.ويساعدعصيرالليمون على التخلص من بقايا الدهون العالقة.
العوامل الخارجية :
إن الشعرةالتي في رأسك ليست بالبساطة التي يمكن أن تتخيلها،وإن تركيبهاالدقيق يجعلهاعرضةللتأثر بالعوامل الخارجية من أشعة فوق بنفسجيةأومادة الكلورين التي توضع في أحواض السباحةأوبعض المواد الكيماوية في صبغات الشعرأوأدوات التجميل أوبعض أنواع الشامبوالمنظفة .
وتغطي الخلاياالسطحيةمن الشعرة بعضهاالبعض لتحمي الجزء الداخلي من الشعرةالذي يدعى" قشر الشعرة "، وفي الحالات الطبيعية يغطى ساق الشعرة بمادة مزلقة تدعى الزهم( Seban )وهي مادة دهنية تفرزها الغدد الدهنية،ويمكن لأشعةالشمس أوالملح أوالماءالمضاف له الكلورين أن يمتص الرطوبة من ساق الشعرة،مزيلا المادةالدهنيةمنهاممايجفف الشعرة ويخربها .
والأسوءمن ذلك أن ماء أحواض السباحة- في حالات خاصة - يمكن أن يعطي الشعر الأشقر مسحة من اللون الأخضر, ويحدث هذا عندماتحتوي المادة المبيدة للطحالب المستخدمة في الحوض على معدن النحاس ،أو حين يتسرب النحاس من أنابيب المياه فيلتصق بالشعر ويعطيه شيئامن اللون الأخضر .

الدهانات الخاصة : بعض الناس يستعمل دهانات خاصة بتسبيل الشعر ونعومته,وهذه النوعيةقدتؤدي إلى ضررفي بعض الأحوال خاصةعنداستعمال درجات عالية من الحرارة.
وبعض أنواع الدهان تحتوي على موادكيميائية تغير تركيب الشعرالداخلي مماقديسبب ضعفافي الشعروسهولة تكسره وتقصفه،وقد تؤدي إلى مايسمى بالحرق الكيميائي للشعر،كماهوالحال عنداستعمال مصادر حراريةعاليةمثل"السشوار"لفترات طويلةومتكررة . ويمكن الاستعاضةعن كل ذلك باستخدام الزيوت النباتية بصورة منتظمةوعمل حمامات بهذه الزيوت على أوقات متباعدة.
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

My ..}}

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 12:17 AM   #2
سامية ملاك الجزائر
تولين ماسي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الدولة: الجزائر
المشاركات: 5,851
سامية ملاك الجزائر is on a distinguished road

 
My SMS
افتراضي

ياحبيبي ماتقدر تشوف المواضيع ألا لمن تسجل بالمنتدى .. ونتشرف بتسجيلك...
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
سامية ملاك الجزائر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 01:37 AM   #3
ღحلا الروحღ
عضو VIP
 
الصورة الرمزية ღحلا الروحღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الدولة: ♥[ بُيًنٍ حِنٍآيًآ ضَلوٍعُهُ ]♥
المشاركات: 6,097
ღحلا الروحღ is on a distinguished road

 
My SMS
افتراضي

ياحبيبي ماتقدر تشوف المواضيع ألا لمن تسجل بالمنتدى .. ونتشرف بتسجيلك...
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

My ..}}

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
ღحلا الروحღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 02:15 AM   #4
♥[سينتيا]♥
تولين فضي
 
الصورة الرمزية ♥[سينتيا]♥
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: مملكة الحب
المشاركات: 1,959
♥[سينتيا]♥ is on a distinguished road

 
My SMS girl
افتراضي

ياحبيبي ماتقدر تشوف المواضيع ألا لمن تسجل بالمنتدى .. ونتشرف بتسجيلك...
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]q


سيـــــــــنتـــــيــــــــــــــا
♥[سينتيا]♥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 03:02 AM   #5
ღحلا الروحღ
عضو VIP
 
الصورة الرمزية ღحلا الروحღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الدولة: ♥[ بُيًنٍ حِنٍآيًآ ضَلوٍعُهُ ]♥
المشاركات: 6,097
ღحلا الروحღ is on a distinguished road

 
My SMS
افتراضي

ياحبيبي ماتقدر تشوف المواضيع ألا لمن تسجل بالمنتدى .. ونتشرف بتسجيلك...
__________________
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

My ..}}

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
ღحلا الروحღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-19-2008, 03:47 PM   #6
وحيدة امها وابوها
تولين فعال
 
الصورة الرمزية وحيدة امها وابوها
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 444
وحيدة امها وابوها is on a distinguished road

 
My SMS
افتراضي

ياحبيبي ماتقدر تشوف المواضيع ألا لمن تسجل بالمنتدى .. ونتشرف بتسجيلك...
وحيدة امها وابوها غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة
الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل الطرق لعلاج مشاكل الشعر آلـفـرآشـﻬ آلـحـرﻬ العناية بالشعر،قصات،زراعه شعر،علاج تساقط 11 05-18-2008 12:57 PM
كل ما تحتاج من معلومات حول الشعر ℓღ Pя!ŋCё§§ё ℓάℓά العناية بالشعر،قصات،زراعه شعر،علاج تساقط 6 05-09-2008 06:19 PM
خاص بالشعر sara العناية بالشعر،قصات،زراعه شعر،علاج تساقط 2 04-13-2008 06:53 PM
موسوعه كاملة لشعرك ♥[سينتيا]♥ العناية بالشعر،قصات،زراعه شعر،علاج تساقط 7 04-13-2008 06:30 PM
دورة في عالم (تلوين الشعر ) آلـفـرآشـﻬ آلـحـرﻬ العناية بالشعر،قصات،زراعه شعر،علاج تساقط 7 03-25-2008 03:56 PM


الساعة الآن: 01:06 PM

Webstats4U - Free web site statistics
 

 


 

أخبار | العاب | زواج | طالبات | الجامعات | ازياء | برامج | فيديو | مسلسل نور | مسلسل سنوات الضياع | منتديات | رفع صور | جوال | مدونه | دليل | رياضه | سيارة
YouTube
|يو توب | مكياج | صور بنات | مسجات حب | وظائف | العاب تلبيس | ازياء محجبات | لانجري | كاسبر سكاي | شات | بلوتوث| منتدى | نوكيا

شات | دردشة | دردشه | منتديات | المنتدى | منتدى الاسلاميالعام النقاشالجاد | الجرائم | العجائب الشعر الخواطر | الروايات | القصص الحقيقيه ترحيبالبرامج | اختراق | الكمبيوتر | التصاميم | المقاطع | بلوتوث | الجوالات | الفن اغاني كليب | صور | افلام | اسرار الفن | العياده | الصحه | الرياضه | السيارات | الصحة مائدهحواء | ادم | الفتاة المسلمة | الازياء والاناقه  | العنايه بالشعر | العنايه بالبشره | المكياج والعطورات | الحمل والولادهالامومه والطفوله | تجهيز العروس | الديكور | الزواج | الثقافه الجنسيه | الرياضة | الفرفشه |  المسابقات | ضحك | الالغاز | الالغاز المحلوله | اسئله | المميزه |  موبايل | مسجات|

 
 

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.2.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84