النوم لمدة طويلة مفيد للنساء وهو مثل الريجيم

[•{ نُوْرْ الٍوُجُوْدْ ~ !]

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما .



وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.

[ღ شذى الحب ღ]

أول مرة أسمع المعلومة دي
بس مادام أنا ف تولين كوني على يقين اني وزني حيزيد 50 كيلو زيادة عشان و الله ما بقيتش أعرف أنام خاالص بس كلو فدى تولين و انتو يا حبايب قلبي


عودتينا بالتميز و أصبحت انت و الابدااع لا تتفارقان ففي كل اطلالة لك ابدااع
ربي لا يحرمنا من طلتك و ابدااااعك يا رب

[•{ نُوْرْ الٍوُجُوْدْ ~ !]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ ♥ღشـذى الروحღ ♥ღ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

أول مرة أسمع المعلومة دي
بس مادام أنا ف تولين كوني على يقين اني وزني حيزيد 50 كيلو زيادة عشان و الله ما بقيتش أعرف أنام خاالص بس كلو فدى تولين و انتو يا حبايب قلبي


عودتينا بالتميز و أصبحت انت و الابدااع لا تتفارقان ففي كل اطلالة لك ابدااع
ربي لا يحرمنا من طلتك و ابدااااعك يا رب

شـذى الروح وروحــي منتورهـ ياقلبي

وانتي الإبـداع كلـهـ ياست الكـل

تسلمين ولايحرمني منكـ:blushing:

[‏{جـنــ أنثى ـــون~!!]

والله اول مره اعرف ,,,

انا كنت افتكر اذا نمت كتير بنصح ,,,

لكن من هلاء رح ابقى نايمة خلاص هههههه ,,

موضوع رائع كالعاده ,,,

مع التحية ,,,

اسووووووووووولة ,,,

[•{ نُوْرْ الٍوُجُوْدْ ~ !]

تسلمييييييين أسووولتي ومنوره يااعسووله

مشكورة يامريومة عالمجهود