لا يعترف الكثيرون بأن تقليل السكر يؤدي للشعور بالاكتئاب

[ميميي]

قد لا يعترف الكثيرون بأن الاكتئاب قد ينتج نتيجة التغدية الخاطئة حتى ولو بعد الانسان عن مصادر التوتر والكآبة لقد اكدت الدراسات الحديثة أن تناول الكربوهيدرات المركبة يسبب نقصا في الموصل العصبي المسمي بالسرنونين وبالتالي يؤدي الى الاكتئاب هذا بالاضافة الى ان التقليل من السكر يجعل بتفاعل الجسم بسرعة اكثر من الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر ولكن الطاقة الناتجة سرعان ما تزول يليها الشعور بالاجهاد والاحسان بالكأبة كما ينصح الباحثون بتجنب الاطعمة المحتوية على الدهون المشبعة مثل الاطعمة المقلية والهامبورجر فهي تسبب الكسل وبطء التفكير وتجعل خلايا الدم لزجة مؤدية الى ضعف الدورة الدموية خاصة في المخ واستبدال بهذه الاطعمة تلك التي تحتوي على دهون ^^ اوميجا3^^ مثل الاسماك وزيت بذرة الكتان وينصحون ايضا بضرورة تناول أغدية غنية بالتربتوفان مثل السلمون فهذه المادة بها حمض اميني يستخدمه المخ في انتاج السرنونين الموصل العصبي الذي يتحكم في المزاج وبالتالي فهو يقاوم الاكتئاب


تحياتي ميميي

[الخلود]

تشكري دكتورة ميمي ومعروف انه يجب تناول
كميه لاباس بها من الحلويات والسكريات لتهدئته
الاعصاب والشعور بالراحه والاسترخاء
ويحصل الانسان من خلال تناوله للسكريات على الطاقه
يعطيك ااااالف عافيه ودمتى بخير
الخلللللللللللللود

[جنون الدنيا]

يسلموووووووو حبيبتي علىالمعلومات المفيده جدااااااااااااااااااا

[ҳҲҳ[L][A][N][A]ҳҲҳ]

السلام عليكم ..


ميمي

اشكرك من كل قلبي

على هذا الموضووع الرائع

جزاكي الله كل خير

الله يعطيكي العافيه

تحياااااااتي

[(*_*)rorita(*_*)]

هاااي

مشكورة على الموضوع الحلو

يسلموا ياعسل

ويعطيكي العافيه

مع تحياتي روريتا

[الفراشة البيضاء]

الله يعطيك العافية

على هذا الموضوع

و احين اي واحد يحس

بالكأبة او انه معصب

على طول يروح وياكل

حلويات بس بالمعقوووووووووووووول

تحيااااااااااااااااتي