كيف تعرف وزنك المثالي ؟؟؟؟؟

[ҳҲҳ[L][A][N][A]ҳҲҳ]

كيف تعرف وزنك المثالي؟


السلام عليكم ...


أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر


وضعك ممتاز...

لنفرض أنه 165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ: إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ: معرفة كتلة الجسم

نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:

- إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.

- إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.

- إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن.

- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.

- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.
مثال آخر للتوضيح:

شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:

188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن



بس كل وااحد يقووول وش طلع معاااااااااااااااااااااه

من غير غشش

تحياااااااااااتي

[ҳҲҳ[L][A][N][A]ҳҲҳ]

السلام عليكم ...


انا حأبدأ

...
164نقسمها على 100= 1,64


1,64 ضرب نفسها 1,64=2,68


الان نقسم الوزن 63 على 2,68=23,50


- إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب


الحمد لله

مافي اسهل منهاااااااااااااااااااااااااااااا

هياااااااااااااااا وروني


تحياااااااااااااااااتي