بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف نواجه فقر الدم " أنيميا نقص الحديد "...؟.
تعتبر أنيميا نقص الحديد من أكثر المشاكل التغذوية شيوعا فى العالم
ويعتبر عنصر الحديد أحد المغذيات الدقيقة الهامة جدا واللازمة لصحة وحيوية جسم الانسان
فأنيميا نقص الحديد أوفقر الدم كما يطلق عليها العامة من الامراض المنتشرة بشكل كبير بين بعض الفئات العمرية وتسمى بالفئات الحساسة مثل : " الاطفال أقل من 5 سنوات . والحوامل ."
ومنتشرة بشكل أكبر بين المراهقين والمراهقات من 11_ 19 سنة
والانيميا تؤثر بشكل وااضح على قدرة الجسم على أداء وظائفة الفسيولوجية وتقلل من قدرة النسان على القيام بأعماله ومهامه بالقدرة والكفائة المطلوبة
كما تؤثر على التحصيل الدراسى وقدرة الطلاب علىالتركيز مما يؤثرعلى نتائج الامتحانات والاستعداد العام للتفوق والنجاح
أما السيدة الحامل فتؤثر الانيميا على صحتها بشكل مباشر وتصيبها بالضعف والهزال وعدم القدرة على القيام بأعمالها المنزلية كما تصيبها يضا ببعض الظواهر الاكلينيكية مثل : الشحوب / النهجان / وسرعة ضربات القلب
وتؤثر الانيميا كذلك على الجنين أثناء الحمل فتسبب فى الجهاض المبكر أو ولادة طفل مبتسر أو ناقص الوزن مما يؤثر على حالته الصحية فيما بعد
وقد تعرض الام لخطر النزيف قبل وبعد الولادة ويعتبر مرض انيميا نقص الحديد من أهم أسباب غير المباشرة لوفيات الامهات
" رسالة لكل أم "
عزيزتى الام أهتمى بأعداد وجبة متوازنة من الطعام الغنى بعنصر الحديد لك ولاسرتك وأعلمى أن الحديد متوفر فى "اللحوم والاسماك والكبد والكلاوى "وكذلك يتوفر فى الخضروات الورقية مثل :" الجرجير والسبانخ والخرشوف "
والباذنجان والفلفل الاخضر وورق العنب وكذلك بالفواكه مثل " التفاح والفراولة والمانجو "
وأعلمى سيدتى أنه لكى يستفيد الجسم من عنصر الحديد الموجود بالخضر والفاكهة ويمتص بشكل أفضل يجب أضافة فيتامين " ج " الى هذه الاطعمة وهو موجود بكثرةفى " الموالح ( البرتقال واليوسفى والليمون ) و الجوافة والطماطم "
وأحرصى سيدتى على تقديم عصائر طازجة غنية بفيتامين " ج " بدلا من المشروبات الغازية التى لاتفيد الجسم بل تضره
وأعلمى سيدتى أن شرب الشاى مباشرة بعد الاكل يقلل من أمتصاص الحديد ولكن بأمكانك تأجيل شرب الشاى بعد الاكل بساعتين أو أستبداله بأحد المشروبات الاخرى المفيدة للجسم مثل :" النعناع والينسون والقرفة "
عزيزتى الام لكى تقى نفسك وطفلك من الاصابة بأنيميا نقص الحديد توجهى الى أقرب مركز صحى أو وحدة صحية لمتابعة الحمل ولكى تحصلى على أقراص االحديد وحمض الفوليك اللازمة لحمايتك من مرض الانيميا
يتبع
أتمنى أن تنالو قدر المستطاع من الاستفادة
ولى عودة
10-26-2006, 01:03 AM
المواضيع المتشابهه
المزاج :
العرض العادي
